Prausimasis dušu yra pagrindinė asmeninės higienos dalis, tačiau klausimas, kiek kartų per savaitę reikia prausti dušu, neturi vienareikšmio atsakymo. Vieni žmonės prausiasi dušu kelis kartus per dieną, kiti – tik kelis kartus per savaitę. Idealus prausimosi dažnumas priklauso nuo įvairių veiksnių, pavyzdžiui, odos tipo, aktyvumo lygio, klimato ir asmeninių pageidavimų.

Bendrosios rekomendacijos

Daugumai žmonių, norint išlaikyti gerą higieną, pakanka praustis du, tris ar keturis kartus per savaitę. Tokiu grafiku kūnas išlieka švarus, o natūralūs aliejai ir naudingos bakterijos, padedančios apsaugoti odą, išlieka. Kasdienis prausimasis dažniau yra kultūrinis įprotis ar asmeninis pasirinkimas, o ne griežtas sveikatos reikalavimas.

Veiksniai, darantys įtaką prausimosi dažnumui

1. Odos tipas

Žmonėms, turintiems sausą ar jautrią odą, gali būti naudinga praustis rečiau. Per dažnas prausimasis, ypač karštu vandeniu ir stipriais muilais, gali pašalinti natūralius odos riebalus, o tai gali sukelti odos sudirginimą ir sausumą. Žmonėms, turintiems riebią odą ar odos ligų, pvz., spuogų, gali būti reikalingas dažnesnis prausimasis, tačiau svarbu naudoti švelnius, odos neišsausinančius prausiklius.

2. Aktyvumo lygis

Jei užsiimate fizine veikla, pavyzdžiui, sportuojate, dirbate fizinį darbą, gali būti būtina praustis kasdien arba net kelis kartus per dieną. Prakaitas, nešvarumai ir bakterijos gali greitai kauptis, o jei jų laiku nenuplaunama, gali atsirasti nemalonus kūno kvapas, odos infekcijos arba užsikimšti odos poros.

3. Klimatas ir aplinka

Karštame ir drėgname klimate paprastai prakaituojama daugiau, dėl to galima jaustis nepatogiai ir lipniai. Dažnas dušas gali padėti išlaikyti šviežumą. Atvirkščiai, šaltesniais mėnesiais arba sausuose klimatuose oda gali tapti labiau linkusi į sausumą, todėl paprastai geriau praustis rečiau, naudojant drungną vandenį.

4. Amžius ir sveikatos būklė

Kūdikiai ir vyresnio amžiaus žmonės paprastai prausiasi rečiau. Kūdikiai turi jautrią odą, kuri gali lengvai išsausėti, o vyresnio amžiaus žmonės gali turėti judėjimo problemų arba jautrią odą. Žmonėms, turintiems tam tikrų sveikatos problemų, pvz., egzema ar psoriazė, dermatologai dažnai pataria rečiau praustis ir naudoti specialius odos apsaugos produktus.

Patarimai sveikam prausimuisi

Nepriklausomai nuo to, kaip dažnai prausiatės, svarbu tai daryti taip, kad būtų palaikoma odos sveikata. Štai keletas geriausių patarimų:

• Naudokite drungną vandenį, o ne karštą, kuris gali būti žalingas odai.
• Dušą imkitės trumpai – geriausia ne ilgiau kaip 10 minučių.
• Rinkitės švelnius, bekvapius prausiklius, kurie nepažeidžia odos.
• Sutelkite dėmesį į svarbiausias vietas, pavyzdžiui, pažastis, kirkšnis, pėdas ir bet kurias matomai nešvarias vietas. Nereikia intensyviai trinti viso kūno.
• Po dušo sudrėkinkite odą, kad ji išliktų drėgna, ypač jei klimatas sausas arba šaltas.

Kultūriniai ir asmeniniai įpročiai

Dušo įpročiai taip pat labai skiriasi priklausomai nuo kultūros ir asmenybės. Kai kuriose šalyse normalu praustis kasdien arba net du kartus per dieną, o kitose žmonės prausiasi rečiau ir dėl to nesusiduria su jokiu neigiamu socialiniu požiūriu. Galiausiai, dušo dažnumas turėtų priklausyti nuo to, kas jums yra patogu ir suteikia švaros pojūtį, taip pat atsižvelgiant į odos poreikius ir kasdienį gyvenimo ritmą.

Apibendrinimas

Nėra vienos taisyklės, kaip dažnai reikia praustis. Nors bendrosios rekomendacijos rodo, kad praustis kas keletą dienų į savaitę paprastai yra gana, asmeninis gyvenimo būdas ir odos tipas vaidina svarbų vaidmenį nustatant geriausią rutiną. Klausykitės savo kūno, prisitaikykite prie jo poreikių ir odos sveikatai teikite pirmenybę prieš griežtą tvarkaraštį. Galutinis tikslas yra būti švariems, jaustis gaiviai ir išlaikyti sveiką, subalansuotą odą.